Джетлаг (или синдром на часовата зона) е временно разстройство на съня, което се появява, когато преминаваме през различни часови зони за кратко време, например при международни полети. Той се причинява от несъответствието между вътрешния биологичен часовник на тялото ни и новата часова зона, в която попадаме.
Симптоми на джетлаг включват затруднения в заспиването или събуждането, физическа и психическа умора, промени в настроението, главоболие и дехидратация.
Защо се получава джетлаг?
Нашето тяло е приспособено да следва естествения цикъл на светлина и тъмнина, известен като циркаден ритъм. Когато преминаваме бързо през часови зони, тялото няма достатъчно време да се адаптира и това създава дисбаланс в ритмите ни на сън и събуждане.
Как да се справим с джетлаг?
Опитайте да настройвате графика на съня си няколко дни преди полета, като се доближавате до новата часова зона.
Прекарвайте време на естествена светлина през деня в новата часова зона – това помага на тялото да се приспособи.
Пийте много вода по време на полета, тъй като дехидратацията може да влоши симптомите.
Ако се чувствате много уморени, кратките дремки могат да помогнат, но не прекалявайте, за да не нарушите съня през нощта.
С правилна подготовка и грижа, джетлагът може да бъде облекчен, позволявайки ви по-бързо да се адаптирате и да се насладите на новото място.
Етикет: полет
Лети, хвърчило, лети!
Есен е! Облаците се движат в небето, вятърът подухва, а листата танцуват своя вихрен танц във въздуха. Сега е идеалното време за полет с хвърчило. За да полети то, трябва преди всичко да има вятър. Големите площи също са подходящи. Така че не е изненадващо защо широките плажни ивици са популярни места за полети във въздуха на всякакви летящи предмети – хвърчила, балони, дори фризби.
Това, което на пръв поглед изглежда като детска игра обаче, е свързано с много работа. Освен правилното местоположение, посоката на вятъра, позицията и линията на хвърчилото заемат важна роля по време на излитане.
Само чрез перфектното взаимодействие на всички компоненти летящ обект може да се издигне във въздуха, без да има проблеми. Затова избрах за вас най-важните съвети за безпроблемното пускане на хвърчило. Нека ги видим:
- Първо намерете голяма поляна, открито поле или празен участък преди вашето хвърчило да излети. В рамките на 600 метра не трябва да има влакови релси, пътища или сгради.
- Обърнете внимание на посоката на вятъра. Най-добре стойте с гръб към вятъра. Дръжте хвърчилото на земята така, че носът му да е обърнат към вятъра.
- Ако е много ветровито, линиите на хвърчилото могат да се врязват в кожата при управление или просто придържане. Най-добре е да защитите ръцете си или тези на детето си с тънки ръкавици.