Понякога живеем с убеждението, че правим всичко както трябва – спазваме добри навици, следваме правилата, които сме научили още от деца. Но какво, ако някои от тях не са толкова полезни, колкото си мислим?
Когато попаднах на видео със заглавие „12 грешни навика, които 99% от хората смятат за правилни“, първоначално си казах, че това не ме засяга. Но с всяка минута осъзнавах, че и аз имам привидно добри навици, които всъщност не са толкова полезни.
Често използвах антибактериални сапуни и дезинфектанти, вярвайки, че така се предпазвам по-добре. Оказа се, че прекалената употреба на такива продукти може да отслаби естествените защитни механизми на кожата и дори да доведе до резистентност на бактериите. Балансът е по-важен от стерилността. Друго нещо, което правех редовно, беше да мия зъбите си веднага след хранене. Родителите ми винаги са ме учили, че така ще предпазя емайла си, но всъщност, ако преди това консумирам кисели храни, като цитруси или кафе, четкането може да го увреди допълнително. Най-добре е да се изчака поне половин час.
Смятах също, че пиенето на вода веднага след събуждане е задължително, но не обръщах внимание на температурата ѝ. Ледената вода сутрин може да шокира организма, докато хладката или такава със стайна температура са по-добрия избор. А когато става въпрос за сън, винаги се стремях да си осигуря точно осем часа, независимо от всичко. По-важно обаче се оказа качеството на съня, а не просто неговата продължителност. Аз лягах и ставах по различно време всеки ден, тялото ми имаше нестабилен ритъм, което влияеше върху цялостното ми състояние.
Още един навик, който винаги съм приемал за полезен, беше редовното почистване на ушите с памучни тампони. Оказа се, че те не само не помагат, но могат и да избутат ушната кал навътре, което създава проблеми. Същото важи и за диетите, които изключват напълно мазнините. Винаги съм вярвал, че мазното е вредно, но за да функционира правилно, тялото ни се нуждае от полезни мазнини, като тези в авокадото, ядките и зехтина.
Друго погрешно схващане е, че дезодорантите с алуминий са напълно безопасни. Всъщност, те блокират естествените процеси на потене и могат да доведат до натрупване на токсини. Не бях се замислял и за това, че седенето с кръстосани крака дълго време може да доведе до проблеми с кръвообращението. Или че миенето на лицето с гореща вода всъщност изсушава кожата и я прави по-чувствителна.
Голяма грешка беше и да използвам слънцезащитен крем само през лятото. UV лъчите вредят през цялата година, а защитата на кожата не трябва да зависи само от сезона. Дори прекомерното пиене на вода не е толкова полезно, колкото си мислех. Оказва се, че твърде много вода може да разреди електролитите в организма и да доведе до проблеми.
Накрая осъзнах, че и мултитаскингът – нещо, което винаги съм възприемал като признак на продуктивност – всъщност не работи. Вместо да помага, той натоварва мозъка, увеличава стреса и води до повече грешки.
Замислих се – колко още неща правя с най-добри намерения, без да осъзнавам, че ефектът не е този, който очаквам? Да поставям под въпрос „знанията“, с които съм израснал, не е просто полезно, а и необходимо. Светът се развива, науката открива нови факти, а ние трябва да сме готови да коригираме навиците си. Дори и тези, които цял живот сме смятали за правилни.
