След почивка или дълго време, прекарано в работа от вкъщи, връщането в офиса може да бъде предизвикателство. Новата рутина, натовареното ежедневие и срещите лице в лице могат да изглеждат малко плашещи. Но нека това не ви спира – с няколко прости трика можете да направите прехода плавен и дори приятен! Ето моите Back to Office Hacks, които ще ви помогнат да се върнете на работа с усмивка.
Създайте си уют в офиса. Донесете нещо, което ви вдъхновява – любимата ви чаша, малко зелено растение или семейна снимка. Персонализирането на пространството може да ви помогне да се чувствате по-комфортно и мотивирани.
Не се опитвайте да наваксате всичко за един ден. Планирайте първия си ден с леки задачи и постепенно увеличавайте темпото. Създайте списък с приоритети и се съсредоточете върху най-важното.
Дори и да сте ентусиазирани, е важно да отделяте време за кратки почивки. Те ще ви помогнат да останете фокусирани и да намалите напрежението. Използвайте паузите, за да изпиете чаша кафе с колеги или да направите кратка разходка.
Изберете удобни, но стилни дрехи, които ви карат да се чувствате уверени. Нов аутфит или дори аксесоар може да направи чудеса за настроението ви и да ви зареди с положителна енергия.
За да направите деня по-пълноценен, поставете си малки и постижими цели. Завършването на задачите ще ви донесе усещане за удовлетворение и ще ви мотивира за следващите предизвикателства.
Етикет: работа в офис
Климатът в офиса
Знам, че през последните години се проговори за психоклимат, приятелски климат и какво ли още не производни на думата. Днес обаче ще говоря буквално – за климата от гледна точка на температура и подходящи условия за работа.
Да ви кажа честно, може да звучи като нещо лесно за регулиране, но не е точно така. Повечето офиси се отопляват с климатици, а когато става дума за климатици сякаш винаги има нещо, което не е както трябва. Лятото все на човека, който е близо до климатика, ще му е студено, а на тези, които са по покрайнините – ще им е горещо.
През послените дни и даже седмици обаче изпадаме в другата крайност. Застудява значително и никой не може да отрече, че наистина е температурите са достатъчно ниски и имаме нужда от допълнителна топлина. Дали ще е на парно, духалки, печки… кой както може.
Фактите обаче са следните. Ако работите в офис и по цял ден седите неподвижни пред компютъра, имате нужда достатъчно висока температура, така че да не изстивате, защото тялото ви е в покой и не се загрява отвътре. Нямате никакво движение и лесно можете да настинете без дори да усетите как е станало. На мен например много лесно ми изстиват пръстите на ръцете, когато температурите не са достатъчно високи. Просиняват и се е случвало дори да щракам по клавиатурата с нахлузени ръкавички без пръсти на ръцете. Какво да ви кажа, топля се с подръчни материали… дори когато климатикът духа достатъчно топло.
Препоръки за работа пред компютър
Ако работите в офис като мен и ако стоите пред компютъра по 8 часа дневно, знаете колко важно е да си правите кратки почивки на всеки час или два. Казват, че ако пред вас има дърво или някаква друга буйна растителност е добре да паркирате погледа си за известно време натам. Зеленото успокоява и помага на очите да си отпочинат.
Най-честите оплаквания на служители, работещи пред монитор, е замъглен поглед след работно време, бавно фокусиране, парене в очите, болки в областта на слепоочията. Някой отреждат това на излъчването от монитора. Няма такова нещо! Забравете го и точка! Умората след работа и усещането, че може би сте вдигнали диоптъра (ако не носите очила, че вече имате такъв) се дължи на продължителното взиране в непрекъснато движещи се фигури и трептенето на дребните елементи от монитора. За това е препоръчително да мигате по-често, когато работите пред екрана, не забравяйте и редовните почивки, по време на които да правете следното упражнение:
Вдигнете хоризонтално дланта си на нивото на погледа, като на заден план нека се вижда по-далечен обект. В продължение на минута фокусирайте на ръба на дланта си и върху далечния обект. Така последователно – на близо и далеч, на близо и далеч. Ефект има. Гарантирам, защото лично аз имах проблеми с очите и откакто следвам изписаното дотук се чувствам по-добре.